Comprendre le sommeil

Angoisse nocturne : causes, symptômes et solutions naturelles Tu es allongé, prêt à dormir… et soudain, ton cœur s’accélère, ta gorge se serre, et une vague d’inquiétude te submerge. Sans raison apparente, une angoisse s’invite au moment où tu espérais trouver le calme. L’angoisse nocturne touche de nombreuses personnes, parfois sans qu’elles en parlent, et […]

Réveil nocturne : causes, signification et solutions efficaces Réveil nocturne : causes, signification et solutions efficaces Sommaire Réveil nocturne : pourquoi vous vous réveillez la nuit (et comment y remédier) Vous vous réveillez régulièrement à 3h, 4h ou même 5h30 du matin ? Vous n’êtes pas seul. Le réveil nocturne touche un grand nombre de

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Les cycles du sommeil : comment fonctionnent-ils vraiment ? Le sommeil est un élément fondamental pour la santé et le bien-être. Pourtant, peu de personnes comprennent réellement son fonctionnement. Qu’est-ce qu’un cycle de sommeil ? Comment enchaînons nous les différentes phases ? Et surtout, comment optimiser notre repos en tenant compte de ces mécanismes naturels

Les rythmes circadiens : l’horloge interne qui régule notre sommeil Les rythmes circadiens : l’horloge interne qui régule notre sommeil Le corps humain fonctionne selon un cycle biologique bien précis, appelé rythme circadien. En effet, ce mécanisme, qui dure environ 24 heures, régule non seulement notre sommeil, mais aussi d’autres fonctions essentielles. Parmi elles, on