Le sommeil est une étreinte invisible où le corps se délasse et l’âme se libère.

Le sommeil joue un rôle essentiel dans presque tous les aspects de notre santé ? Un sommeil réparateur favorise la mémoire, renforce le système immunitaire et régule nos émotions. Il permet aussi de réduire le stress, d’améliorer la concentration et d’optimiser la récupération physique. De plus, un bon sommeil contribue à l’équilibre hormonal, influençant le métabolisme et prévenant ainsi la prise de poids et certains troubles cardiovasculaires. À l’inverse, un manque de sommeil chronique peut entraîner fatigue, anxiété, irritabilité et affaiblissement des défenses immunitaires. Prendre soin de son sommeil, c’est donc investir dans sa santé et son bien-être au quotidien.